radarlamongan.co - jawaposradarlamongan - Ritme buang air kecil setiap orang berbeda.
Bahkan, selama puasa sebagian orang merasa lebih sedikit untuk buang air kecil.
Selain itu, beberapa orang masih belum tahu warna kencing/urine yang menandakan orang tersebut sehat dan cukup minum.
Menurut dokter spesialis urologi RSUD dr. Soegiri Lamongan yang juga ketua IDI Cabang Lamongan, kalau berat badan (BB) 60 kilogram (kg), maka perlu minum air putih 1.800 cc dengan catatan fungsi ginjal normal.
Urine normal berkisar 1 cc per kg setiap berat badan per jam.
Normalnya, seseorang akan kencing 4-6 kali setiap hari.
Jika urine tidak lancar, maka akan meninggalkan risiko infeksi pada saluran kencing hingga risiko timbulnya baru saluran kemih.
Namun, semua itu tergantung dengan kebutuhan minum seseorang, apakah tercukupi atau tidak.
Agar kencing tetap lancar dan normal, yang terpenting menjaga pola hidup sehat.
Yakni, dengan minum air putih minimal 2 liter per hari, olahraga teratur, istirahat cukup, dan mengonsumsi makanan bergizi berimbang.
Selain itu, seseorang harus mengenali warna urine untuk memastikan kebutuhan minum terpenuhi.
Kalau urine warna kuning, artinya masih dalam kondisi dehidrasi.
Semakin kuning pekat warna urine, maka asupan minum perlu ditambah.
Tanda urine tersebut sehat berwarna putih jernih, sebagai tanda asupan minum cukup.
Semakin banyak minum, akan baik untuk fungsi organ tubuh.
Karena kalau kurang minum, bisa berisiko dehidrasi dan gangguan lainnya. (rka)
